7/2【オンライン#18～骨盤エクササイズmoyai～】

★7/2(木）13:30-14:30
★参加費無料
★参加申込：https://chouseisan.com/s?h=473239bd87664c549cf98921cfdecaca 

（※参加者グループLINEを作り、そこで参加URLをお伝えさせていただきます。当日の動画を後日お渡しするので、動画を見てみたい方もお申し込みください。）

自宅で1人だとなかなか運動出来ていない方。
moyai仲間で、 男の子4人の子育て中の、とても明るくて元気いっぱいな「上門志穂さん」と一緒にエクササイズしてみませんか？？(^^)♪
 普段伸ばしていない所を伸ばしたり、 普段使っていない筋肉を無理なく鍛えたり…
とても気持ちよくて、 元気ももらえるオススメのエクササイズです⭐️⭐️
沢山のご参加お待ちしています♪♪

＝＝詳細＝＝
◆日時：7/2(木）13:30-14:30

◆参加費：無料

◆参加申込：https://chouseisan.com/s?h=473239bd87664c549cf98921cfdecaca 

（※参加費は不要ですが、事前申込をお願いします） （※参加者グループLINEを作り、そこで参加URLをお伝えさせていただきます。当日の動画を後日お渡しするので、動画を見てみたい方もお申し込みください。）

◆講師挨拶： 

「きらり」上門志穂(かみかどしほ)

 14年ほど産後ケアを中心に活動しながら、4人の男の子の子育て真っ最中♪
骨盤矯正やバランスボールを使ったエクササイズなどなど、楽しく行っています。

◆内容： 「骨盤エクササイズ」

産後に不足しがちな筋力UPレッスンや、毎日の抱っこで凝り固まりがちな筋肉を伸ばすストレッチを、リアルで生徒さんと行っている様子を配信します。
楽しく体を動かしながら、一緒にZOOMでの体験いかがですか？ 

《準備物》
・ヨガマット(バスタオルでも大丈夫)
・バランスボール
・飲み物

◆参加方法： ZOOM

（※心配ご無用！操作は簡単です。参加者グループLINEを作り、そこで参加URLをお伝えさせていただきます）

◇ZOOMについて：

 事前にお伝えする参加URLを事前にクリックして、指示される「ZOOM」の無料ソフト（アプリ）をダウンロードしておけばOK。 あとは、当日、時間が近づいてきたら、下記URLを再度クリックしたら、参加できます。入れない場合は、ミーティングIDを入力してみて下さい。 当日は、皆さんが、子どもの声などを気にしなくて良いように、マイクの初期設定を、全員「ミュート（無音）」にしておきますので、遠慮なくご参加ください♪　また、画像も出していただけたら、講師もお話しやすいかと思いますが、もちろん都合が悪い方は「耳だけ参加」でも構いません☆

◆問い合わせ先：

「縁側moyai仲間専用窓口（LINE）」

https://lin.ee/bHTda7v

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◆moyai仲間ではない方は、まずは一度お問い合わせください^^

公式LINEアカウント：https://line.me/R/ti/p/%40mij9972j

メール：engawamoyai@gmail.com

子育てネットワーク「縁側moyai」は、いつでもご参加をお待ちしております♪

 一人で頑張り過ぎずに、moyai仲間になって、互いに支え合いながら、一緒に子育てを楽しみませんか^^

『みんなですればつらさ半減、楽しさ２倍♪』