【1月・オンライン・少人数・腟トレクラス追加募集】

【1月・オンライン・少人数・腟トレクラス追加募集】

 (※ moyai仲間で、以前「骨盤底筋moyai」のレッスンも担当してくれた辻陽子さんからのお知らせです)

💠どなたでも（妊婦さん・産後1年以内の方はご遠慮ください）

▪️日時 : 毎週水曜21:00〜21:40（1/ 6,13,20,27日）

   (※振替制度あり)

▪️期間・頻度

・1 月の1か月間（暫定的に）

・40分/回/週1

・4回

▪️価格 : 4000円（税別）/4回/1月

(※ご入金方法：指定の口座に事前にお振り込みください。お申し込み後に口座は指定します)

▪️申込先 

または

（イベント2として）

💠ご希望の方は、12月中に無料の説明会・ミニ体験会をします✨（個別対応可能）（すでに数名お問い合わせ頂いています）　

💠内容

 •ZOOMを使用

 •事前準備：未来予測レシピ作成（過去と現在のお体の状態チェック / 10問程度回答いただくクイックチェック)

 •当日のレッスンの流れ

①ごあいさつ (体重など状態確認＆おしゃべり）

②ストレッチ（セルフ骨盤調整）

③本格的・腟トレ

④筋力トレーニング

⑤有酸素トレーニング

⑥バスト&ヒップアップトレーニング

⑦その他、リクエストトレーニング

 •アフターフォロー : 

当日のZOOM動画配信（ライン)

(※レッスン後の1週間のみ)

 •メール（ライン）相談無制限：10時～16時