7.8.9月 【はじめての腟コン/腟トレ✨産後クラス募集】

お子様と一緒に✨

体力がない方も大丈夫❣️

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腟トレは、段階的にレベル分けをしながら丁寧にお伝えします❣️

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基礎知識は一生もので、コロナ禍前に4年間、産婦人科で開催していた講座内容です🤗

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💐アーカイブ付きなので、聞き逃しも復習可能

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💐3ヶ月終了後はお得な月額クラスにご招待も可能です✨

（体力・腟力のキープに💪）

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【はじめての腟コン/腟トレ✨産後クラス募集】

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🌻対象

産後半年〜産後2年の方

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🌻期間・頻度

・7.8.9月の３か月間

・60分/回

・６回（月2回ペース）

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🌻日時・内容

いずれも10時〜11時

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①7月13日（火）

・ヨーコ式【腟コン/腟トレ】…レベル1

・基礎知識：産前産後の骨盤と腟（骨盤底）の変化

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②7月27日（火）

・ヨーコ式【腟コン/腟トレ】…レベル2

・基礎知識：産前産後の尿もれと頻尿の予防対策

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③8月10日（火）

・ヨーコ式【腟コン/腟トレ】…レベル3.4

・基礎知識：産前産後の夜のいとなみ対策

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④8月17日（火）

・ヨーコ式【腟コン/腟トレ】…レベル5

・産後のウエストメイク・トレーニング

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⑤8月31日（火）

・ヨーコ式【腟コン/腟トレ】…レベル6

・産後のバストメイク・トレーニング

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⑥9月14日（火）

・ヨーコ式【腟コン/腟トレ】…レベル7

・産後の美姿勢&美ウォーキング・トレーニング

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参加できない日はアーカイブ受講をお願いします🙏✨

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🌻ご希望の方は、事前に無料の説明会をします。

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🌻お申し込み

■DM

■sacrum1011@yahoo.co.jp

または、

■https://form.run/@yahoo-1590060682

（イベント1）（2枚目Q Rコードより）

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■レッスン事前準備

・事前ヒアリング

・必要に応じてzoom練習

…など

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■当日レッスンの流れ

①当日ヒアリング

（近況シェア・おしゃべり）

②テーマのスライドなど

③腟コン/腟トレ 

④感想おしゃべりなど

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🌻アフターフォロー

・当日のアーカイブ動画配信

※レッスン後の1週間のみ

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🌻メール（ライン）相談無制限：10時～16時

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🌻価格（産後応援価格）

・16,500円（税別）

・ご入金方法：指定の口座に事前にお振り込みください。

主催：一般社団法人FPランド

後援：前田産婦人科

（情報提供者:辻陽子さん）