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💠どなたでも（妊婦さん・産後半年以内の方、理学療法士の方はご遠慮ください）
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💠期間・頻度
・６・７・８月の３か月間
・60分/回
・６回（月2回ペース）
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💠日時
※日程は参加者のみなさまが参加しやすいように調整します。（平日の10時～16時の間）
参加できない日はアーカイブ受講をお願いします。
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💠ご希望の方は、事前に無料の説明会をします。
💠お申し込み
または、
（イベント1）（Q Rコードを添付します）
＜内容＞
💠ZOOMを使用
💠内容
①ストレッチ
②腟コンディショニング
③腟トレーニング
④全身の筋力トレーニング
⑤有酸素トレーニング
※毎回、腟に関するテーマを決めて、開催しますね❤️
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■レッスン事前準備
①事前ヒアリング
②必要に応じてzoom練習
…など
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■当日レッスンの流れ
①当日ヒアリング
（近況シェア・おしゃべり）
②腟のテーマ確認
③トレーニング
④ホームトレーニング作成
⑤日常生活でできる工夫など
💠アフターフォロー
・当日のアーカイブ動画配信
※レッスン後の1週間のみ
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💠メール（ライン）相談無制限：10時～16時
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💠価格
・33000円（税込）
・ご入金方法：指定の口座に事前にお振り込みください。※お申し込み後に口座は指定します。
（情報提供者:辻陽子さん）
子育てネットワーク「縁側moyai」
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