【3か月集中★少人数・腟トレクラス募集】
(※ moyai仲間で、以前「骨盤底筋moyai」のレッスンも担当してくれた辻陽子さん主催のお知らせです)
💠どなたでも（妊婦さん・産後1年以内の方、理学療法士・作業療法士はご遠慮ください）
💠期間・頻度
・1 ・２・３月の３か月間（暫定的に）
・60分/回
・６回（月2回ペース※基本的に隔週火曜日）
💠日時：13時〜14時（※振替制度あり）
①1/12
②1/26
③2/2
④2/16
⑤3/2
⑥3/16
💠価格
・15000円（税別）
・ご入金方法：指定の口座に事前にお振り込みください。※お申し込み後に口座は指定します。
💠ご希望の方は、事前に無料の説明会・ミニ体験会をします✨（個別対応可能）
（※すでに数名お問い合わせ頂いています）
💠お申し込み
または、
（イベント1）（Q Rコードを添付します）
＜内容＞
💠ZOOMを使用
💠事前準備：未来予測レシピ作成（過去と現在のお体の状態チェック：10問程度回答いただくクイックチェック）
💠当日のレッスンの流れ
①ごあいさつ
(体重など状態確認＆おしゃべり）
②ストレッチ（セルフ骨盤調整）
③本格的・腟トレ
④筋力トレーニング
⑤有酸素トレーニング
⑥バスト&ヒップアップトレーニング
⑦その他、リクエストトレーニング
💠アフターフォロー
・当日のZOOM動画配信（ライン）
※レッスン後の1週間のみ
💠メール（ライン）相談無制限：10時～16時
子育てネットワーク「縁側moyai」
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